Crescimento capilar: 5 dicas para que seus fios cresçam fortes e saudáveis

Na nossa cultura, os cabelos longos são super desejados por mulheres de todas as idades.

O mercado de crescimento capilar é gigantesco e todo ano surgem novos cosméticos, suplementos, dietas e protocolos tricológicos que prometem estimular o crescimento dos fios.

O ritmo de crescimento é ditado pela nossa genética, ou seja, quanto e por quanto tempo os nossos fios crescem dependem de fatores biológicos, da “programação” do nosso DNA.

Se não forem “arrancados”, os folículos pilosos (a estrutura de onde nascem os fios de cabelo) passam por 3 fases distintas: uma de crescimento (anágena), uma de “pausa” (catágena) e uma de queda (telógena). Esse ciclo vai se repetindo durante todo o tempo que o folículo estiver ativo.

Mas, quais fatores podem influenciar essas fases e de que forma podemos garantir que os fios cresçam fortes e saudáveis?

Vamos te dar 5 dicas para você anotar e colocá-las em prática no seu dia-a-dia.

Alimentação Balanceada

Dica essencial, de verdade.

Não adianta investir em suplementos super caros que prometem cabelos e unhas lindas se você não oferece para o seu corpo o que ele precisa.

O alimento que ingerimos e a água que bebemos são parte da matéria prima e combustível que o corpo usará na fabricação do fio de cabelo.

Se a matéria prima for insuficiente, ou houver racionamento de combustível, a fábrica faz o que? Diminui a produção.

No seu corpo acontecem processos muito parecidos.

Alimente-se de forma diversificada, com comida saudável e uma dieta balanceada.

Não esqueça, também, de beber água em quantidade adequada para manter seu corpo hidratado.

Essa é uma dica que não impacta apenas o seu cabelo, acredite na gente, seu corpo vai agradecer por inteiro.

Estilo de vida

A medicina e a psicologia estudam, há anos a relação que nosso corpo físico estabelece com nossos sentimentos.

A filosofia já se ocupava disso centenas de anos antes das ciências modernas discutirem estes processos.

Não sabemos, ainda, a dimensão dessa ligação, tampouco de que forma ela ocorre, mas cada vez mais estudos são conduzidos na tentativa de mostrar que nossos hábitos e nossa saúde mental têm impacto sobre nosso corpo físico.

Por isso, encontrar formas de diminuir a angústia, o stress e a ansiedade podem ter impacto sobre o crescimento capilar: lazer, meditação, psicoterapia… estas são algumas estratégias para uma psiquê mais saudável.

Outros hábitos também precisam ser monitorados e escolhas saudáveis podem ter impacto direto sobre a saúde e força dos fios de cabelo.

Cuidados com o couro cabeludo

A parte dos fios que mais nos agrada são as hastes, a fibra do cabelo, os fios que emolduram nosso rosto e servem como base para finalizações e penteados criativos.

Mas, você sabia que a parte viva do cabelo não aparece a olho nu?

A parte viva, e talvez por isso a mais importante, está dentro do nosso corpo, abaixo do couro cabeludo e é responsável pelo crescimento dos fios.

Por esse motivo, os cuidados com o couro cabeludo podem ter ação direta sobre a qualidade do crescimento capilar.

A higienização, por exemplo, é um ponto inegociável na rotina de quem quer cabelos longos, bonitos e saudáveis.

É preciso encontrar um equilíbrio entre uma limpeza eficaz do couro cabeludo e um fórmula suave que não danifique as fibras o cabelo.

Lembre-se que o produto não age sozinho, a técnica de aplicação faz toda a diferença (falamos disso nesse post, clique para ler) e, na hora de lavar, a massagem é um passo essencial para a higienização correta do couro cabeludo.

Não use as unhas, não esfregue o comprimento e massageie pelo tempo adequado: seu couro cabeludo vai gostar, acredita na gente!

Os fios precisam de cuidados

Será que dá para ter um cabelão sem cuidar do comprimento dos fios? Já podemos adiantar para você: não dá, não!

Nossos fios são estruturas incapazes de se regenerar, por isso, é importante que os fios recebam cuidados constantes.

Como a estrutura da haste capilar é formada, basicamente, por proteínas, gorduras e água, o uso de máscaras inteligentes – como a Marshmallow que oferece (em um só produto) hidratação, nutrição e reconstrução – é uma forma prática e rápida de oferecer o que o seu cabelo precisa para se manter bonito e saudável

Fórmulas desembaraçantes, na hora de condicionar e finalizar, também são importantes, pois diminuem a força usada no desembaraçamento, fazendo com que a quebra seja reduzida, durante o uso do pente ou escova.

`Parar de acreditar em fake news

A gente sabe que é tentador.

Ficar de cabeça para baixo, passar gema de ovo, lavar com chá disso, massagem com tal óleo, esfoliação com tal coisa…

As promessas são tantas e, quase sempre, com ingredientes que temos à disposição.

Desconfie, em especial de receitas que prometem o impossível.

Nosso cabelo cresce aproximadamente 1cm por mês, como é que uma receita pode prometer 5cm de crescimento em 1 noite?

Use seu senso crítico e fuja de receitinhas mirabolantes e todo tipo de fake news.

Qual a diferença entre queda e quebra?

Você lembra que falamos no início do post de hoje que os folículos pilosos passam por 3 fases: anágena, catágena e telógena?

Temos, o tempo todo, fios de cabelo passando por essa terceira fase, a fase de queda.

Perdemos aproximadamente 100 fios de cabelo por dia, isso é o que considera-se queda: os fios que se desprendem do folículo na fase telógena. É fácil identificá-los pois eles caem com “raiz”, ou seja é possível ver o bulbo na extremidade do fio.

Fios quebrados são aqueles que se romperam, normalmente por tração (um “puxão” que arrebenta a fibra), e não têm a ver com a fase telógena.

Não é possível impedir a queda natural dos cabelos com cosméticos, mas pode-se prevenir a quebra, usando escovas de qualidade, bons condicionadores e muita, muita paciência.

De onde vieram estas informações

Bhushan, Bharat (2010). Biophysics of Human Hair: Structural, Nanomechanical, and Nanotribological Studies. Springer Science & Business Media.

Fernandes, M. (2010). Alopécia Areata e as Relações com Estresse, Depressão e Psicossomática: Uma Revisão. Monografia para obtenção de título de Especialista em Gestão de Pessoas junto à Universidade do Extremo Sul Catarinense – Unes

Leite Júnior, A. C. (2007) É outono para os meus cabelos: Histórias de mulheres que enfrentam a queda capilar. São Paulo:MG Editores.